小野歩です♪

東京住まい、IT関係の仕事している30代です♪日々の楽しいことや感動したことを見つけてアップします♪

朝活♪

おはようございます。

小野歩です。

 

今日は朝6時に起きて30分ウォーキングとスクワットとストレッチをしてプロテインを一杯取って朝からリア充しちゃってます(*^-^*)

 

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シャワーを浴びてマクドナルドへ移動。

 


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今から読書をして少し仕事をします♪

 

朝活の気持ち良さを知ってから定期的にしています。

個人的jに朝活をするといい事を纏めてみました!

 

①気分転換になる

朝のスッキリと慌ただしくないした空気を感じれる。

特に朝日を浴びると気持ちがいい!

 

②出来る事が増える

僕も20代まではお昼過ぎまで寝ていて午後から活動する事が多かったですが、朝から活動すると使える時間が増えて、読書や資格の勉強、趣味、家の掃除、洗濯、、ジムに行く、、などなど、出来る事が増えて楽しめる事がいっぱいになりますよ。

 

③イキイキ(活き活き)とする

抽象的ですが、朝からしっかり起きて自分のやりたい事をすると充実感でイキイキとして仕事もプライベートも楽しむための活力になります。

 

是非興味のある方はやってみてください☆

習慣になるといいですね(*^-^*)

 

 

 

 

【グルメ通信♪】セブンイレブンのパッタイ♪

こんにちは。

小野歩です。

今日は久しぶりに出社してます。

 

朝からでなく12時頃ですが笑

 

会議があったので出社をし、今からお昼です(^-^)

最近気になってたセブンイレブンのアジアンフェアのお弁当買いました!

パッタイ初めて食べました!

歯ごたえもあってお腹も満足します!

ハマりそう!!

 

 

後、ザバスたんぱく質が取れるローストチキンエッグでプロテインを補充。

午後も頑張ります!

 


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今どきのガチャガチャ!

こんばんは!

小野歩です。

 

大崎駅で仕事仲間と待ち合わせしてました。

近くにガチャガチャがあったので眺めてたらビックリ!!

 

僕が子供の頃は100円を入れて1回が当たり前でしたが、今では1回300円~500円に変わってきてるのは知ってましたが、今回驚いたのはお金じゃなく支払いがカードやSuicaPASMOで支払いが出来るですね。

 

ここ10年で子供達のおもちゃも変わってきてるんですね!

 


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【グルメ通信♪】プロテインバー♪

こんにちは!

小野歩です!

 

マイバスに買い物にきました。

知らなかったですが、いろんなプロテインバーが置いてありました。

もちろん買いました笑

 

身体作りやプロテインバー好きの方にオススメです!

 


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【グルメ通信♪】トンカツを食べてリフレッシュした昨日♪

こんにちは。

小野歩です。

 

昨日のお休みはゆっくり寝てかなりのんびりと過ごしました。

後輩と一緒にトンカツを食べに行き、その後軽く飲んで笑って心身リフレッシュしました!

 

写真が美味しそうに撮れたので投稿しちゃいました笑

 


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